INTERAKSI.CO, Banjarmasin – Mabuk perjalanan merupakan kondisi yang sering dialami saat bepergian menggunakan kendaraan darat, laut, atau udara.
Gejala seperti pusing, mual, dan muntah dapat mengganggu kenyamanan perjalanan. Berikut adalah tujuh tips efektif untuk mencegah mabuk perjalanan:
-
Pilih Posisi Duduk yang Stabil
Saat bepergian dengan mobil atau bus, pilihlah kursi di bagian depan atau dekat jendela. Jika menggunakan kapal, duduklah di bagian tengah yang cenderung lebih stabil. Posisi ini membantu mengurangi gerakan yang dirasakan tubuh.
-
Fokus pada Titik Jauh
Alihkan pandangan ke arah horison atau objek yang jauh dan diam. Menghindari membaca atau menatap layar gadget dapat membantu mengurangi konflik antara sinyal visual dan keseimbangan tubuh.
Baca juga: Rahasia Bawang Putih: 10 Penyakit yang Bisa Dicegah dan Diatasi dengan Konsumsi Rutin
-
Hindari Makanan Berat dan Berlemak
Sebelum dan selama perjalanan, konsumsi makanan ringan dan hindari makanan berlemak atau berat. Perut yang terlalu kenyang dapat memperparah gejala mabuk perjalanan.
-
Pastikan Ventilasi Udara yang Baik
Udara segar dapat membantu meredakan mual. Pastikan sirkulasi udara dalam kendaraan baik, atau sesekali buka jendela untuk mendapatkan udara segar.
-
Istirahat yang Cukup Sebelum Perjalanan
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup sebelum memulai perjalanan untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima.
-
Gunakan Aromaterapi
Aroma tertentu seperti jahe atau peppermint dapat membantu meredakan mual. Membawa minyak aromaterapi atau permen dengan rasa tersebut bisa menjadi solusi praktis selama perjalanan.
-
Pertimbangkan Obat Anti Mabuk
Jika Anda rentan terhadap mabuk perjalanan, konsultasikan dengan tenaga medis mengenai penggunaan obat anti mabuk. Pastikan untuk mengikuti dosis dan petunjuk penggunaan yang dianjurkan.
Dengan menerapkan tips di atas, diharapkan Anda dapat menikmati perjalanan dengan lebih nyaman dan bebas dari gangguan mabuk perjalanan.
Selalu persiapkan diri dengan baik dan kenali kebutuhan tubuh Anda selama bepergian.
