INTERAKSI.CO, Banjarmasin – Buah-buahan memang jadi favorit banyak orang karena segar dan sehat, bisa dimakan kapan saja dan dalam bentuk apa pun. Pilihan buahnya juga banyak, mulai dari apel, jeruk, melon, pisang, dan banyak lagi. Biasanya buah ini jadi pendamping makan utama atau camilan sehat.
Meski enak dan penuh manfaat, ternyata ada aturan tertentu dalam mengonsumsi buah. Misalnya, beberapa buah sebaiknya tidak dimakan saat perut kosong, terutama di pagi hari. Berikut ini daftar buah yang sebaiknya dihindari saat perut kosong dan alasannya.
1. Pepaya
Pepaya memang enak dan kaya nutrisi, tapi sebaiknya hindari memakannya saat perut kosong. Enzim papain dalam pepaya bisa bikin perut jadi nggak nyaman dan malah bisa menyakiti lambung.
2. Jeruk
Jeruk dan buah citrus lain sebaiknya jangan dimakan pagi-pagi sebelum makan. Kandungan asamnya tinggi, yang bisa memicu asam lambung naik. Buat yang punya masalah lambung, ini bisa cukup berbahaya.
3. Mangga
Mangga memang segar dan nikmat, tapi kalau dimakan saat perut kosong bisa bikin kembung, gas, atau bahkan sembelit. Lebih baik makan mangga setelah makanan utama supaya perut sudah terisi.
4. Beri (Blueberi, Stroberi, Rasberi)
Buah beri aman dimakan sedikit-sedikit, tapi kalau kebanyakan, kandungan seratnya yang tinggi bisa bikin perut nggak nyaman, seperti kembung atau diare. Jadi, jangan terlalu banyak ya!
5. Jambu
Jambu memang segar, apalagi kalau dijus. Tapi, jangan sarapan dengan jambu saat perut kosong karena seratnya bisa ganggu pencernaan dan bikin kembung atau sembelit.
6. Pisang
Pisang sering disajikan untuk sarapan, tapi untuk sebagian orang bisa menimbulkan rasa nggak nyaman karena kandungan magnesium dan potasiumnya. Walau nggak seburuk buah asam, tetap lebih baik pisang dimakan dengan makanan lain.
7. Apel
Makan apel di pagi hari saat perut kosong juga bisa jadi masalah, apalagi kalau dimakan dengan kulitnya. Kandungan seratnya bisa memicu gas dan rasa nggak nyaman di perut.
Jadi, meskipun buah itu sehat, beberapa jenis sebaiknya dihindari sebagai makanan pertama saat perut kosong. Kamu tetap bisa makan buah-buah ini sebagai camilan setelah sarapan atau bersama makanan utama untuk menjaga pencernaan tetap nyaman.
